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Frozen de banana com ameixa

A chia é considerada um dos poucos alimentos vegetais a conter uma grande quantidade de ômega 3.

15 minutos

4 copos

Frozen de banana com ameixa

Ingredientes

6 bananas pratas
3 ameixas secas sem caroço
suco de 1/2 limão
1 colher (de sopa) de mel
1 colher (de chá) de essência de baunilha
Chia para decorar
Gelo o quanto baste

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Ingredientes

6 bananas pratas
3 ameixas secas sem caroço
suco de 1/2 limão
1 colher (de sopa) de mel
1 colher (de chá) de essência de baunilha
Chia para decorar
Gelo o quanto baste

Modo de preparo

Descasque, pique as bananas e reserve.

Pique as ameixas e reserve. Leve as frutas ao freezer até que congelem. 

Depois de congeladas, coloque as frutas no liquidificador e adicione o suco de limão, o mel e bata até formar um creme homogêneo. Adicione a essência de baunilha e bata com um pouco de gelo para formar a consistência de um frozen. Salpique a chia no momento de servir.

 

 

Substituição: Experimente não adoçar. As frutas já deixam o Frozen com um leve adocicado.

 

Dica: Quando a sua banana estiver muito madura e não for consumí-la imediatamente, coloque no freezer para congelar. Assim você não desperdiça a banana e quando quiser um frozen ou um creme já tem meio caminho andado.

 

Você sabia? A chia é considerada um dos poucos alimentos vegetais a conter uma grande quantidade de ômega 3. Que está relacionada a proteção da saúde cardiovascular e cerebral. 

 

 

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

Porção de 240ml (1 copo)

Quantidade por porção

%VD(*)

Valor Energético 244kcal = 1.022kJ

12%

Carboidratos 58g

19%

Proteínas 2,5g

3%

Gorduras totais 0g

0%

Gorduras saturadas 0g

1%

Gorduras trans 0g

**

Fibra alimentar 5,9g

23%

Cálcio 14mg

1%

Ferro 0,67mg

5%

Sódio 5,1mg

0%

Zinco 0,18mg

3%

(*)% Valores diários com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**)VD não estabelecido.

 

 

 

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