Frozen de banana com ameixa
A chia é considerada um dos poucos alimentos vegetais a conter uma grande quantidade de ômega 3.
15 minutos
4 copos
Ingredientes
Ingredientes
Modo de preparo
Descasque, pique as bananas e reserve.
Pique as ameixas e reserve. Leve as frutas ao freezer até que congelem.
Depois de congeladas, coloque as frutas no liquidificador e adicione o suco de limão, o mel e bata até formar um creme homogêneo. Adicione a essência de baunilha e bata com um pouco de gelo para formar a consistência de um frozen. Salpique a chia no momento de servir.
Substituição: Experimente não adoçar. As frutas já deixam o Frozen com um leve adocicado.
Dica: Quando a sua banana estiver muito madura e não for consumí-la imediatamente, coloque no freezer para congelar. Assim você não desperdiça a banana e quando quiser um frozen ou um creme já tem meio caminho andado.
Você sabia? A chia é considerada um dos poucos alimentos vegetais a conter uma grande quantidade de ômega 3. Que está relacionada a proteção da saúde cardiovascular e cerebral.
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Porção de 240ml (1 copo)
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Quantidade por porção |
%VD(*) |
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Valor Energético 244kcal = 1.022kJ |
12% |
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Carboidratos 58g |
19% |
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Proteínas 2,5g |
3% |
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Gorduras totais 0g |
0% |
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Gorduras saturadas 0g |
1% |
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Gorduras trans 0g |
** |
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Fibra alimentar 5,9g |
23% |
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Cálcio 14mg |
1% |
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Ferro 0,67mg |
5% |
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Sódio 5,1mg |
0% |
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Zinco 0,18mg |
3% |
(*)% Valores diários com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**)VD não estabelecido.
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